Una dieta saludable es aquella que aporta al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, mejora la salud general y ayuda a prevenir Una dieta saludable es aquella que aporta al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, mejora la salud general y ayuda a prevenir enfermedades.

 alimentación saludable

 Variedad: Contiene muchos tipos de alimentos como frutas, verduras, cereales integrales , legumbres, proteínas magras y grasas saludables tipos de alimentos como frutas, verduras, cereales integrales , legumbres, proteínas magras y grasas saludables .

 Equilibrio: Consumir la cantidad de cada grupo de alimentos adecuada para cubrir las necesidades nutricionales y energéticas del organismo cantidad de cada grupo de alimentos que sea adecuada para satisfacer las necesidades nutricionales y energéticas del cuerpo .

 Moderación: Restringir la ingesta de sal, grasas saturadas ,grasas 

 Hidratación: Beba suficiente agua cada día para mantener una hidratación adecuada .

 Adaptabilidad: Adaptar la comida a las necesidades de cada persona teniendo en cuenta aspectos como la edad, el sexo, el grado de actividad física y las condiciones de salud las necesidades de cada persona , teniendo en cuenta aspectos como la edad, el sexo, el grado de actividad física y las condiciones de salud .

 Una dieta saludable ayuda a mantener un peso saludable , fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares Una dieta saludable ayuda a mantener un peso saludable , fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares .